Quel est l'impact du soleil sur la peau ? Bienfaits et dangers

Le soleil a un réel impact sur votre peau. C’est pourquoi il est primordial de s’en protéger dès que vous vous exposez aux rayons UV.  

Le 3 mai, on fêtera la journée du soleil. C'est donc le moment idéal pour rappeler les bienfaits du soleil. Mais, ce sera aussi l’occasion parfaite pour mettre en garde sur ses dangers. En effet, les rayons UV du soleil sont malheureusement responsables d’une usure prématurée de la peau et de cancers. Il est donc essentiel de s’en protéger ! 

Quels sont les effets du soleil sur la peau ? 

Le soleil n’a pas qu’un impact négatif sur votre épiderme. Il a également un rôle primordial dans la synthétisation de certaines vitamines essentielles pour notre santé. 

Les bienfaits du soleil 

Le soleil est essentiel pour la synthèse de la vitamine D. Il est donc recommandé de s’exposer au moins 10 à 15 minutes par jour pour pouvoir la synthétiser. La vitamine D est en effet essentielle à notre santé, car c’est un ingrédient clé de la calcification des os.  

Enfin, les rayons UV du soleil absorbés en petite quantité permettent aussi de donner rapidement un effet bonne mine à votre teint et aident à cicatriser plus facilement. Ce hâle naturel met également en valeur les traits du visage, ce qui est idéal si vous avez fait un rehaussement de cils, par exemple, qui ouvre le regard sans maquillage. 

Les dangers des rayons UV 

Malheureusement, le soleil peut également avoir des conséquences plus dévastatrices sur votre épiderme.  

Les coups de soleil

Le coup de soleil est la réaction naturelle de l’épiderme face au surplus de rayons UV. Le problème c’est que des coups de soleil récurrents finissent par abîmer la peau et peuvent même être la cause de pathologies plus graves. 

Apparition de taches brunes 

L’exposition répétée au soleil sans protection est souvent à l’origine des taches brunes. L’apparition de ces tâches est due à une hyperpigmentation de certaines zones de votre peau, ce qui va augmenter la pigmentation de l’épiderme et faire apparaître des taches brunâtres. Aussi appelé lentigo solaire, les taches brunes peuvent aussi apparaître pendant une grossesse ou lorsqu’on prend de l’âge.  

Vieillissement prématuré de la peau 

Une exposition au soleil non protégée augmente le stress oxydatif de la peau. Cela perturbe la production d’élastine et de collagène de l’épiderme, ce qui va rendre votre peau moins élastique et moins ferme. C’est pourquoi le soleil favorise l’apparition des rides et des ridules sur le visage. Pour masquer au mieux cela, il est possible d’opter pour du maquillage permanent, mais pour votre santé, il reste préférable de limiter l’exposition au soleil ! 

Allergies et pathologies graves 

Une exposition prolongée au soleil peut aussi engendrer des maladies très graves. De l’allergie solaire aux cancers, les rayons UV peuvent causer des dommages irréversibles sur votre peau. 

Comment bien protéger sa peau du soleil ? 

Malgré les dangers du soleil pour votre peau, il existe des moyens simples et efficaces pour vous en protéger. 

Appliquer une protection solaire 

Pour protéger votre peau, pensez à appliquer de la crème solaire avant chaque exposition au soleil. À noter qu’il existe des crèmes teintées trois en un, qui peuvent être utilisées comme fond de teint, crème hydratante et qui ont en plus une protection solaire intégrée. 

Il est également important de bien choisir le degré de protection de votre crème solaire en fonction de votre phototype. Pour les peaux claires, privilégiez les SPF 50, tandis que pour les peaux plus foncées, un SPF 30 ou 20 peut suffire. 

Porter un chapeau 

N’hésitez pas à porter un chapeau ou une casquette qui protège la peau de votre visage. Cela atténuera l’effet du soleil et s’avère très efficace contre les coups de soleil. 

Avoir une bonne alimentation 

Pour protéger votre peau de la déshydratation, il est important de boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 L par jour. Il est également essentiel que votre alimentation soit équilibrée. Il est aussi conseillé d’éviter de consommer de l’alcool en grande quantité et de fumer, car cela nuit gravement à la régénération cellulaire et a tendance à altérer durablement votre épiderme. 

Se démaquiller tous les jours 

Pour renforcer l’élasticité de votre peau et la rendre plus résistante face au soleil, il est primordial de bien se démaquiller tous les jours. En effet, le démaquillage permet de retirer toutes les impuretés et les résidus de maquillage, que ce soit du crayon sourcil ou du blush ! La peau est alors purifiée et peut se régénérer plus facilement pendant la nuit. 

Hydrater sa peau 

Une des bases pour avoir une peau moins sensible au soleil c’est d’utiliser tous les jours une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Vous pouvez également compléter votre routine de soins en faisant des masques hydratants et des gommages au moins une fois par semaine. Cela renforcera l’hydratation de votre peau et la rendra plus forte face aux effets des rayons UV.