¿Por qué y cómo relajar los ojos y las cejas?

Muchas tensiones se esconden en nuestro cuerpo, nuestro rostro pero también en los ojos. Ya sea por motivos estéticos o médicos, es importante relajar toda la zona de los ojos. Pero, ¿cómo te liberas de estas tensiones?

Nuestra cara, especialmente la zona de los ojos y las cejas, está formada por muchos músculos cuya existencia no siempre sospechamos. Algunos de estos músculos son los responsables de nuestra visión, por lo que es importante entrenarlos por varias razones. En primer lugar para mantener una buena salud ocular, para evitar las migrañas y por tanto el uso prematuro de gafas. Estimular y relajar sus músculos faciales también ayuda a remodelar su óvalo y revelar la belleza de sus ojos. Cuando los músculos no logran renovar adecuadamente la sangre y drenar toda la linfa que se estanca en la cara, necesitan un pequeño empujón. A través de ejercicios, es posible reducir la hinchazón y desintoxicar todo el rostro. Así, relajada y libre de toxinas, lucirá mucho más luminosa, la piel mucho más sana y la mirada mucho más abierta.

Relajar los músculos de la cara también permite tener una acción antienvejecimiento en la piel. Cuando los músculos están tensos, la epidermis comienza a arrugarse y crear arrugas. Un músculo relajado está en su tamaño máximo, por lo que la piel de arriba está tensa. Pero cuando se contrae, especialmente cuando entrecierras los ojos o levantas las cejas, se vuelve cada vez más pequeño. A fuerza de permanecer congelada en esta posición, la piel se arruga y las arrugas se profundizan inevitablemente. La buena noticia ? Los automasajes y los ejercicios de yoga para el rostro te permitirán aprender a liberar tensiones y relajar los músculos para suavizar las arrugas. También desintoxica el rostro porque un músculo tenso es un músculo lleno de toxinas, lo que puede derivar en problemas en la piel.

¿Qué crea tensión en la cara y en los ojos?

Abrimos los ojos nada más despertarnos y permanecen abiertos todo el día, más o menos solicitados. “Nuestro rostro es el hogar de nuestras emociones”, dice Ania, profesora de yoga facial y fundadora de faceyoga.studio . De hecho, nos expresamos con nuestra voz pero también gracias a nuestra cara, por ejemplo cuando estamos sorprendidos, felices o tristes o cuando tenemos miedo. El rostro comunica constantemente nuestras emociones, sea consciente o no. Tendemos a hacer gestos automáticos sin darnos cuenta y sin que sean benévolos para nosotros. “Las máscaras de las expresiones faciales se pegan a nuestra piel ” y acaban creando tensión y por tanto arrugas . Esto es lo que sucede cuando entrecerramos los ojos o entrecerramos los ojos para concentrarnos o cuando nos sobresaltamos. Con el tiempo, los ciclos de renovación de colágeno y elastina se ralentizan cada vez más. Estos " malos hábitos " tienden a causar cada vez más daños en la piel.

¿Cómo relajar los músculos de las cejas?

Ania compartió con Atelier du Sourcil un pequeño y sencillo ejercicio para relajar los músculos de las cejas. Para ello, simplemente utilizas tus manos, por lo que es posible hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Doblamos los dedos excepto los índices mientras que los pulgares se colocan sobre los dedos medios. Doblamos el índice por encima de los otros dedos para hacer como un pequeño caracol. Se coloca en el nacimiento de la ceja, a la altura de la nariz. Luego hacemos movimientos desde la cabeza de la ceja hasta las sienes, siempre hacia el exterior del rostro . Este ejercicio relaja el músculo ubicado en la cabeza de la ceja, responsable de la formación de la línea del entrecejo. Por lo tanto, es necesario entrenarlo para que se relaje estirándolo hacia afuera para suavizar el pliegue. Es posible realizar este masaje en seco o con aceite , especialmente si la piel está seca o si sientes hormigueo.

¿Cómo relajar los músculos de los ojos?

Para relajar los ojos, puedes comenzar trabajando a nivel del músculo circular del ojo. Esto ayuda a desintoxicar, hacer circular la linfa y así prevenir la hinchazón. Siempre hacemos movimientos hacia afuera ya sea con un Gua Sha o simplemente con la ayuda de nuestros dedos. Practicamos el automasaje con mucha delicadeza y amabilidad utilizando un aceite porque la piel del contorno de los ojos es muy fina y sensible.

Colocamos los dedos índices a la altura del ángulo interno del ojo y luego giramos el dedo de un ángulo a otro antes de volver a colocarlo, desplazándolo solo unos milímetros. Luego, repetimos el movimiento hasta llegar al final del ángulo externo del ojo. Este movimiento ondulatorio permite drenar la linfa que circula mucho más lentamente que la sangre. Por lo tanto, debe ser lento y suave. Presione suavemente para ejercer una presión muy ligera . Es posible realizar este masaje en seco. Por otro lado, a la hora de practicar un movimiento continuo, Ania recomienda utilizar aceite para que la piel no se enganche y se creen pliegues innecesarios. Esto sería contraproducente ya que el movimiento normalmente alisa la piel y por lo tanto las arrugas.

¿Con qué frecuencia debemos relajar los músculos de los ojos y las cejas?

Debes saber que la mayoría de los músculos faciales se entrelazan, trabajan y se comunican entre sí. Entonces trabajamos toda la cara y no zona por zona porque los músculos de los ojos están por ejemplo conectados con los de la frente. ¡Estos pequeños masajes se pueden hacer cada vez que sientas la necesidad ! Cuando sienta tensión en los ojos o incluso en las sienes, es fundamental tomarse unos segundos para relajar las cejas y aliviar los ojos antes de que genere tensión. Siempre es mejor prevenir que curar. Después de pasar mucho tiempo frente a una pantalla, tómese el tiempo para relajar los ojos para prevenir no solo una posible migraña sino también la formación de arrugas.