Quali sono i vantaggi dello Yoga oculare?

E se l'esercizio fosse il segreto per sbarazzarsi di occhi stanchi?Il fitness facciale, soprattutto lo yoga degli occhi, può migliorare la salute degli occhi e far sembrare gli occhi più giovani.Perché non ci provi?

Le tasche, i cerchi degli occhi e le rughe sono i nostri nemici più grandi. Tutti questi piccoli inconvenienti faranno i nostri occhi stanchi e vecchi.La mancanza di sonno, malnutrizione, radiazioni ultraviolette o rimozione impropria del trucco sono molti fattori che influenzano gli occhi.  Inoltre, passiamo molto tempo sullo schermo, che potrebbe danneggiare la salute dei nostri occhi.

Sappiamo che l'esercizio è un bene per il nostro corpo, per la salute e... anche per i nostri occhi!Sì, esercizi regolari di yoga includono anche esercizi oculari.Puoi farlo in qualsiasi momento della giornata quando ne hai bisogno.Ma quali sono i veri benefici dello yoga degli occhi alla bellezza e salute degli occhi?

Perché praticare lo Yoga degli occhi?

Anche se il make-up può ridurre i cerchi degli occhi e le borse, ha un cattivo effetto sulle rughe e sulle rughe.Molti cosmetici esistono per ridurre questo piccolo disagio, che può rendere gli occhi stanchi e invecchiare.Inoltre, ci sono molti trucchi per ingannare i nostri occhi per renderli più luminosi.Tuttavia, è utile combinarli con alcuni esercizi supplementari per migliorare i risultati.Infatti, secondo esperti di yoga facciale e estetisti esperti, lo yoga degli occhi può rallentare e ridurre l'aspetto di rughe e rughe.Riduce anche tasche e cerchi oculari naturalmente.Lo yoga degli occhi può rafforzare i muscoli degli occhi, stimolare la microcircolazione e aiutare la pelle a produrre più collagene.

Questo tipo di esercizio oculare aiuta a ridurre la pressione intraoculare (IOP).Inoltre allevia la stanchezza degli occhi e degli occhi.Secondo alcuni esperti, può anche migliorare la visione!

Cos'è lo Yoga dell'occhio?

Eye Yoga include la messa a fuoco su oggetti vicini e lontani. Gli occhi possono muoversi in più direzioni per addestrare i muscoli degli occhi, migliorare l'attenzione e, soprattutto, rilassarsi gli occhi.

Come si pratica?

Ci sono alcuni esercizi che possono eliminare i vostri occhi.

In primo luogo, potete semplicemente strofinarvi le mani l'uno contro l'altro, e poi metterle sugli occhi e respirare qualche volta.Devono piegarsi leggermente per formare un vero bozzolo.Questo ringiovanirà i vostri occhi dopo una lunga giornata, che si può ripetere per qualche minuto.Un po'piu'?A lungo termine, questa postura particolarmente semplice può ridurre la presenza di cattivi anelli.Vale la pena provare!

Allora puoi girare gli occhi per allungarli!Non c'e'niente di piu'.Devi solo concentrarti su quello che vedi, e puoi sdraiarti in un posto tranquillo e guardare il soffitto.Senza muovere la testa, prima muovere gli occhi completamente a destra.Poi guarda giù, poi a sinistra.Allora torna di sopra, e finalmente, proprio davanti a te.Per risultati migliori, ripetere almeno tre volte.

Un altro esercizio per migliorare la flessibilità degli occhi è immaginare un numero enorme sul pavimento, in particolare il numero 8.Seguite in senso orario e in senso antiorario con gli occhi.È inoltre possibile disegnare lettere dall'alfabeto o da altri numeri.

Lampeggiare è un buon modo per ridurre gli occhi asciutti. Viene fatto da 10 a 15 volte e ripetuto almeno 3 volte. Questa pratica è molto utile dopo molto tempo davanti a uno schermo perché tende a limitare il battito di ciglia.

Infine, per migliorare la tua capacità di concentrazione. Posiziona la mano sinistra il più avanti possibile e alza il pollice verso l'alto. Guarda dritto e concentrati sul pollice. Lentamente, sposta il braccio a destra e segui il pollice con gli occhi. Muovi il braccio dall'altra parte e continua a seguire il pollice con gli occhi. Puoi anche mettere il pollice il più lontano possibile di fronte a te e quindi spostarlo delicatamente verso il naso prima di allontanarlo di nuovo. Ci alamo al dito senza muovere la testa. Si consiglia di ripetere questo esercizio più volte.

Se hai problemi agli occhi, si consiglia comunque di consultare uno specialista prima di eseguire questi diversi esercizi.